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폭염 특보 때 나를 지켜주는 생존 꿀팁!
안녕하세요!
올해 들어 벌써 몇 번이나 폭염주의보, 폭염경보가 울렸는지 모르겠습니다.
밖에 잠깐만 나가도 머리가 띵~ 🥵
집 안에서도 열대야로 잠 못 이루는 분들 많으시죠?
이럴 때일수록 정부에서 권고하는 폭염 행동수칙을 꼭! 알고 실천해야 합니다.
💡 폭염 특보란 뭘까?
폭염 특보는 크게 2가지로 나뉩니다.
- 폭염주의보: 낮 최고기온 33℃ 이상이 이틀 이상 지속될 때
- 폭염경보: 낮 최고기온 35℃ 이상이 이틀 이상 지속될 때
뉴스에서 자주 보셨죠?
이때는 무조건 행동수칙을 지켜야 합니다!
✅ 기본 폭염 행동수칙
정부(행정안전부)에서 알려주는 폭염 대비 3대 기본 수칙입니다.
- 낮 12시~오후 5시 야외활동 자제하기
- 물 자주 마시기, 갈증 느끼기 전에 조금씩!
- 시원한 장소에서 휴식, 외출 시 모자·양산 꼭 사용하기
작아 보이지만 이 기본만 지켜도
열사병, 탈진 사고를 크게 줄일 수 있어요.
🧊 집에서 할 수 있는 꿀팁
저는 이렇게 실천하고 있어요.
- 에어컨 온도는 26~28℃로 유지
- 커튼·블라인드로 직사광선 차단
- 하루 2회 이상 환기, 선풍기 돌려 공기 순환
- 샤워 후 물기 남겨 체온 낮추기
👶 노약자·반려동물도 주의!
특히 어린이, 어르신, 반려동물은 더위에 더 취약합니다.
- 노약자: 자주 물 드시게 챙기고, 몸 상태 살피기
- 반려동물: 산책은 아침·밤으로, 물그릇 자주 갈아주기
- 차 안 방치 절대 금지!
📌 정부 폭염지원 제도, 꼭 확인하세요!
폭염은 단순한 날씨 문제가 아니라 자연재난으로 분류됩니다.
그래서 정부와 지자체가 매년 여름 폭염 대비 특별 지원을 운영해요.
✅ 1️⃣ 무더위 쉼터
- 전국 주민센터, 복지관, 경로당, 도서관 등을 ‘무더위 쉼터’로 지정
- 누구나 무료로 이용 가능
- 낮 시간 폭염 특보 때는 12~5시 집중 운영
- 가까운 쉼터는 행정안전부, 시·군·구 홈페이지에서 확인
✅ 2️⃣ 폭염 그늘막·쿨링포그
- 버스정류장, 횡단보도 등 더위에 오래 노출되는 곳에 그늘막, 쿨링포그(미세분사 냉각장치) 설치
- 주로 대도시와 동네 중심가에 확대 운영
- 누구나 자유롭게 이용 가능
✅ 3️⃣ 폭염 재난 긴급복지
- 폭염으로 생계가 어려워진 취약계층(노인, 거동불편자 등)에게 냉방용품(선풍기, 에어컨 등) 지원
- 갑작스러운 의료비 부담, 실직 등 발생 시 긴급복지 신청 가능
- 읍면동 주민센터, 시청 복지과에 문의하면 안내받을 수 있음
✅ 4️⃣ 폭염대응 현장점검 & 방문 돌봄 서비스
- 지자체 공무원, 자원봉사자가 독거노인, 거동불편자 가정을 직접 방문해 폭염 안전 확인
- 냉방기 가동 여부, 수분 섭취 상태, 응급상황 발생 여부 수시 점검
Tip! 폭염 관련 지원 제도는 지역마다 조금씩 다르니
주민센터 홈페이지, 시·군·구청 공지사항을 꼭 확인하세요!
필요하면 129(보건복지콜센터)로 문의해도 안내받을 수 있습니다.
💙 꼭 기억하세요
무더위는 ‘참는다’고 이길 수 있는 게 아닙니다.
✅ 수분 섭취
✅ 시원한 장소
✅ 행동수칙 준수!
작은 실천이 내 가족을 지켜줍니다. 😊
✅ 한 줄 요약
폭염 특보 때는 행동수칙만이 답이다!
오늘부터 실천하고 건강하게 여름 나세요!